Yoga - Balance im Leben 

Yogaunterricht in Pliening und Kirchheim bei München  

Herzlich Willkommen!


Balance im Leben - etwas, nach dem wir alle suchen.

Mit meiner Yoga Praxis möchte ich dir helfen, deinen Körper und Geist in Einklang zu bringen. In meinen Yin Yoga und Hatha Yoga Stunden gehe ich deshalb auf die unterschiedlichen Bedürfnisse meiner Teilnehmer ein, um ihr Körpergefühl und ihre Selbstwahrnehmung zu verbessern.




 Yin Yoga

 

Hatha Yoga

 

Yin Yoga ist ein ruhiger, passiver Yoga Stil, bei dem die meisten Übungen  im Sitzen und Liegen durchgeführt werden.

Dabei wird der Körper gelagert, damit die Muskulatur entspannen kann und dadurch das tiefer liegende Bindegewebe, das Fasziengewebe, aktiviert wird. Durch die Aktivierung können sich Verklebungen lösen und sich das Fasziengewebe regenerieren.

 Hatha Yoga ist ein kraftvoller Yoga Stil, bei denen die körperlichen Übungen (Asanas)  in Verbindung mit dem Atem durchgeführt werden.



 Was bringt dir Yoga


  • Gleichgewicht von Körper und Geist durch körperliche Übungen (Asanas), um dadurch auch im Alltag eine Ausgeglichenheit zu erreichen
  • Atemtechniken
  • Stärkung von deinem Körper und deinen Muskeln
  • Erhöhung der Beweglichkeit
  • Stressabbau
  • Eine verbesserte Körperwahrnehmung   
  • Zur Ruhe kommen 
  • Erhöhung der Konzentrationsfähigkeit  
  • Linderung von körperlichen Beschwerden 
  • Zeit für dich Selbst!